درد عضله

بیش از 600 عضله در بدن وجود دارد ما همیشه یک یا چند عضله نقش بیشتری را ایفا می کنند. عضلاتی که سفت و دردناک هستند، عضلات اسکلتی نامیده می شوند زیرا این عضلات متصل به استخوان بوده و جزو عضلاتی هستند که بدن را مقاوم کرده و موجب حرکت بدن می شوند.
در زیر به دلایل دردهای عضلانی و شیوه مدیریت و کنترل دردها اشاره می کنیم.
نکته: اگر درد عضله تان آزاردهنده و عذاب آور است، از مسکن های مناسبی استفاده کنید.
 

دلایل دردهای عضلانی و درمان آن:

عموما شناخت درد عضلانی که بلافاصله بعد از آسیب یا جراحت روی می دهد، ساده و راحت است. برخی دردهای عضلانی با وقوع حوادث روی داده و با تورم و کندی حرکت همراه هستند. گاهی اوقات عضلات بدون هیچ دلیل مشخصی درد می کند.
دردهای عضلانی بدلایل مختلفی مثل کشیده شدن و یا وضعیت نادرست بدن هنگام استفاده از موبایل یا تبلت روی می دهد. درد کمر، یکی از شایعترین دردهای عضلانی است که می تواند در اثر بلند کردن یا برداشتن اشیای سنگین روی دهد.
 

علایم درد عضلانی:

دردهای عضلانی از خفیف تا حالت تیر کشیدن یا درد کوفتگی (اسپاسم عضله) متفاوت است. علایم درد عضلانی شامل موارد زیر است:
-سفتی یا گرفتگی عضلات                
-درد شدید یا تیز هنگامی که عضله کشیده می شود
-درد آزاردهنده در محل آسیب دیده
 

دلایل درد عضلانی:

درد عضلانی ناشی از:
-استفاده بیش از حد از عضلات خاصی که عادت به فعالیت ندارد
-استرس یا نگرانی (که باعث پریشان حالی، درد عضلانی و گرفتگی عضلات می شود)
- وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن پشت میز یا نگاه کردن به تلویزیون که فشار زیادی را به ستون فقرات و عضلات محیطی وارد می کند (این حالت، یکی از شایعترین دلایل گردن درد، شانه درد، درد در قسمت فوقانی و تحتانی کمر می باشد)
-بیماری های ویروسی (مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا که پاسخ سیستم ایمنی بدن به ویروس، تولید درد عضلانی است)

مدت دردهای عضلانی:

مدت دردهای عضلانی بسته به دلیل و علت آن متفاوت است. دردهای عضلانی ناشی از عفونت های ویروسی از یک تا چند روز به طول می انجامد. درد عضلانی ناشی از انجام کارهای زیاد معمولا 2 تا 3 روز بعد از فعالیت ادامه دارد و سپس به طور کامل فروکش می کند. گرفتگی عضلات تا زمانی ادامه دارد که شل سازی عضله به طور کامل انجام شود و عضله به حالت استراحت برگردد. 
درصورتی که درد عضلانی شدید باشد، درد بدون علت مشخصی ظاهر شود و یا تا 3 روز ادامه داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.
 

روش های تسکین درد عضلانی:

درد عضلانی ناشی از کشش یا بیماری با روش های زیر بهبود می یابد:
- ماساژ                                                            
-فرو کردن عضله در آب گرم یا کمپرس آب گرم        
-گذاشتن کیسه آب گرم روی محل درد
- تکنیک های شل سازی عضله
درد عضلانی با ورزش های کششی آرام و ملایم بهبود می یابد.
 

روش های جلوگیری از وقوع دردعضلانی:

دراینجا برخی کارها را برای جلوگیری از وقوع دردهای عضلانی توصیه می کنیم:
-قبل از انجام فعالیت های شدید، عضلات تان را با ورزش های نرم و ملایم گرم کنید
-برای داشتن یک خواب خوب و کافی، یک جای مناسب و راحت را انتخاب کنید و یک بالش نرم استفاده کنید که گردنتان را تحت فشار قرار ندهد.
-هنگام نگاه کردن به تلویزیون، استفاده از موبایل یا تبلت و یا نشستن پشت میز، صاف بنشینید و بدنتان را در وضعیت مناسب و درستی قرار دهید
-هنگام کار کردن، یک ساعت استراحت کنید، بلند شوید و حرکت کنید و حرکات کششی انجام دهید
-سعی کنید استرستان را کم کنید و بدانید که چه زمانی دچار گرفتگی عضلات می شوید.
 

دیدگاه‌ها

توجه: تجویز و تعیین دوز دارو به عهده پزشک می باشد. سوالات در این خصوص انتشار و پاسخ داده نخواهد شد.
"مصرف خودسرانه دارو عوارض و آسیب‌هایی جدی دارد لطفا از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزید"

افزودن دیدگاه جدید