سردرد

سردردهای تنشی:

سردرد علایم متفاوتی دارد مثل  میگرنی (که فقط بر یک طرف از سر تاثیر می گذارد)،  خوشه ای (که به طور منظم و در یک دوره معین روی می دهد).
شایعترین نوع ، سردرد تنشی است که درد آن همانند فشار یک نوار محکم دور سر احساس می شود.
نکته: اگر دچار سردردهای تنشی می شوید، سعی کنید سبک زندگیتان را تغییر دهید که این کار به شما در دوری از محرک ها کمک می کند.

علایم و درمان سردرد تنشی:

سردرد

بسیاری از افراد در طول عمرشان سردردهای تنشی را تجربه می کنند، بنابراین شما تنها نیستند. درحالیکه این دردها آزاردهنده و عذاب آور هستند اما معمولا آنقدر شدید نیستند که شما را از انجام فعالیت های روزمره بازدارند.

علایم سردرد تنشی:

علایم سردرد تنشی بسته به علت و شدت سردرد متفاوت است اما از شایعترین علایم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-کسل کننده، دردناک، غالبا در گیجگاه یا پایه سر شروع می شود
-درد یکنواخت در هر دو طرف سر
-درد همچون فشار نواری است که محکم دور سر کشیده می شود
-درد در عضله شانه یا گردن
سردرد معمولا از خفیف تا متوسط متغیر بوده و می تواند هر نقطه ای از سر را درگیر کند و در حدود نیم ساعت تا چندین روز به طول بیانجامد.
 

دلایل سردرد تنشی:

علت دقیق سردرد تنشی مشخص نیست اما این درد ها با محکم گرفتن عضلات گردن، سر یا فک و در نتیجه تنش یا حرکت نادرست اندام های بدن تحریک یا تشدید می شود. از جمله محرک هایی که باعث سردرد می شود:
-استرس و اضطراب، -ناراحتی و پریشان حالی، -خستگی یا بی خوابی
-فشار چشم (شامل قرار گرفتن در فضاهای پرنور، مطالعه طولانی مدت یا خیره شدن به صفحه کامپیوتر)
 

درمان سردرد تنشی:

زمانی که سردرد شروع می شود، می توانید از داروهای مسکن استفاده کنید. سایر اقدامات برای درمان سردرد تنشی شامل موارد زیر است:
-استراحت و آرامش و یا حتی خوابیدن، این روش ها برای برخی افراد موجب کاهش درد می شود
-دوش آب داغ
-قرار دادن کیسه آب گرم روی نقطه درد
-ماساژ سر، گردن و شانه
اگر علایم ادامه داشت و یا شما مکرر دچار سردرد شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
 

چگونه از بروز سردرد جلوگیری کنیم:

برای آنکه به دلایل سردردتان پی ببرید، بهتر است لیستی از کارهایی که احتمالا موجب درد شده است را تهیه کنید.
تغییر سبک زندگی، اولین قدم برای خلاص شدن از سردردهای تنشی است.
کارهایی که به شما در جلوگیری از بروز سردرد کمک می کند، عبارتند از:
-سعی کنید آرام باشید دلایل استرس خود را بشناسید و آنها را کم کنید
-هنگام کارکردن با موبایل، تبلت یا نگاه کردن به تلویزیون، بدنتان را در وضعیت مناسبی قرار دهید و از نور و روشنایی کافی و مناسبی استفاده کنید
-خواب را در اولویت قرار دهید و بقدر کافی بخوابید
-ورزش های منظم مثل پیاده روی، شنا، یوگا و حرکات کششی سبک انجام دهید
 

سردردهای میگرنی:

اگر سردرد فقط در یک طرف از سر روی می دهد، احتمالا دچار سردرد میگرنی شده اید. بهتر است به تفاوت سردرد منظم با سردرد میگرنی توجه کنید زیرا این تفاوت بر انتخاب بهترین شیوه درمان تاثیر می گذارد. میگرن در مقایسه با سردردهای منظم، درد شدیدتری دارد و این درد اغلب با ضربه همراه است.
این علایم می تواند به شناسایی بهتر میگرن و سردردهای تنشی و خوشه ای کمک کند.
نکته: سعی کنید محرک های میگرن را بشناسید تا بتوانید آن را بهتر کنترل و مدیریت کنید. محرک های میگرن شامل استرس، تغییر الگوی خواب و مصرف مشروبات الکلی می باشد.
 

علایم و درمان میگرن:

دلایل سردردهای میگرنی در افراد، متفاوت است و محرک های زیادی برای این نوع درد شناخته شده است که برخی از آنها در زیر ارایه می شود.
 

شایعترین علایم میگرن:

این علایم در افراد، متفاوت است اما برخی از این علایم شامل:
-احساس ناخوشی و بی حالی دو روز قبل از شروع میگرن
-تاری دید یا اختلال در بینایی
-حساسیت به نور، صدا یا بو
-احساس تهوع
 

مدت زمان میگرن:

علایم میگرن معمولا از چندین ساعت تا چندین روز به طول بیانجامد و حملات آن، مکرر و بازگشتی است.
خوشبختانه، گزینه های متعددی برای مدیریت سردردهای میگرنی وجود دارد که می تواند به کاهش شدت و عود میگرن کمک کند.
 

محرک های میگرن:

محرک میگرن ها شامل عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی و محیط می باشد. در زیر به برخی از محرک های میگرن اشاره می کنیم. برای شناسایی عواملی که موجب میگرن می شود، بهتر است از انجام کارهای زیر خودداری کنید:
 -مصرف مشروبات الکلی (بخصوص شراب یا آبجو)    
 -حذف وعده های غذایی                        
 -خستگی ناشی از بی خوابی                    
-قرار گرفتن در فضاهای پر نور یا کم نور، بوهای تند یا سروصدای بلند
 -استرس یا هیجان
-مصرف زیاد پنیر، شکلات یا مرکبات

راه های درمان میگرن:

گزینه های زیادی برای تسکین یا بهبود میگرن وجود دارد. به هرحال اگر درگیر سردردهای میگرنی مداوم یا برگشتی هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

اولین گزینه ها برای درمان سردردهای میگرنی:

-استراحت در یک اتاق تاریک
-انجام ورزش ها یا حرکات ریلکسیشن برای کاهش استرس
-نوشیدن مایعات
-استفاده از کمپرس سرد، قراردادن یک تکه یخ در پارچه و گذاشتن آن روی نقطه درد
برای مطالعه مقالات بیشتر >>>>>> اینجا را کلیک کنید.
 

دیدگاه‌ها

توجه: تجویز و تعیین دوز دارو به عهده پزشک می باشد. سوالات در این خصوص انتشار و پاسخ داده نخواهد شد.
"مصرف خودسرانه دارو عوارض و آسیب‌هایی جدی دارد لطفا از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزید"

افزودن دیدگاه جدید